Como lidar com uma família tóxica durante as férias | PT.burnbrightlove.com

Como lidar com uma família tóxica durante as férias

Como lidar com uma família tóxica durante as férias

Os filmes nos querem fazer pensar os feriados são sempre cheio de alegria, boa comida e perto da família. Mas a realidade é que a família não é um porto seguro para todos. Muitos de nós passamos nossas férias com pessoas que podem ser cruel, agressivo e completamente tóxica. Curto de abandonar nossas tradições de férias por completo, exatamente como podemos lidar com os membros da família tóxicos que estamos condenados a ver em encontros?

Eu trouxe a questão para Blair Glaser, psicoterapeuta e relacionamento treinador, que sabia exatamente os tipos de pessoas que eu estava falando. “Há a versão do feriado 'Bridezillas' - das cuja toxicidade fica exacerbada durante as férias por qualquer motivo as pessoas”, disse ela, e não são membros da família “que são tóxicos, não importa o que feriado você colocá-los em.”

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Por feriados são tão duro com Relacionamentos

Glaser disse que o motivo para o comportamento tóxico é em camadas e difícil colocar uma ponta fina, mas geralmente você pode dizer se uma pessoa é tóxico se eles parecem prosperar no desconforto de outras pessoas. “Toxicity alimenta-se de dor e caos”, disse ela. Aprender a empurrar de volta contra o mau comportamento não é tão fácil, qualquer um, e não se deve esperar para dominá-lo em sua primeira tentativa. “É um processo iterativo,” ela me disse. “Não é fácil, especialmente para alguém que precisa de prática dizendo: 'isso não é OK.”

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Ainda assim, aqui estão algumas maneiras que você pode lidar com interações familiares tóxicos sobre os feriados e preservar um pouco de sua própria paz.

1. Encontre suas razões para ir

Se você estiver lá, não é provável uma razão que você quer ser, diz Glaser. “O equilíbrio está em encontrar o fato de que a participação na obrigação lhe serve. Pode atendê-lo por tocar base com sua família. Pode atendê-lo, permitindo que seus filhos tenham contato com sua família. Pode atendê-lo pelo mesmo vendo o quanto você cresceu desde o ano passado.”Portanto, descobrir por que é que você vá e agarrar aqueles quando você estiver lá.

2. Encontrar o seu caminho para se conectar ao amor

Especialmente no caso dos membros da família que ficam especialmente tóxica em torno dos feriados, mesmo se eles são geralmente encantadora em outras épocas do ano, tente conectar-se o que você ama sobre a pessoa e lembre-se que muito provavelmente te amo. Você pode até mesmo levemente zombar com o comportamento, mas Glaser recomenda o uso de cautela. “O uso de humor dessas situações é sofisticado - você tem que conhecer a pessoa bem e sabe o que vai amaciá-los e quais tópicos você simplesmente não chegar perto.”

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3. Imagine uma versão de si mesmo que não está incomodado com as críticas

Glaser significa isso literalmente. Antes de chegar para as férias, visualizar uma versão de si mesmo que não deixa desagradáveis, comentários tóxicos cavar para eles. “Essa é uma maneira de começar a fortalecer-se e começar a preparar-se para se tornar essa pessoa”, disse ela.

4. Comece a estabelecer limites

“Há a abordagem 'manter a paz' ​​e a abordagem 'ser direto'”, ela me disse, e qual método você escolher realmente depende de onde você está no processo e quais são seus objetivos. Se você nunca estabelecer limites e empurrou de volta contra o comportamento tóxico antes, pode-se capacitar para experimentá-lo. Mas ela diz que não há nada de errado com “engolir” os comentários temporariamente, a fim de manter a paz e evitar conflitos desnecessários no curto prazo.

5. Limite seu tempo

“Quanto mais tempo você gasta com sua família, quanto mais tempo a dinâmica tem que descer e mais disponível, você obter para essas funções e jabs antigos e observações passivo-agressivo”, disse Glaser. Limite seu tempo por ter um lugar específico para ser depois, como festa de um amigo ou familiar de seu cônjuge. “O primeiro ano em que você fizer isso, você tem que estar preparado para irritar algumas penas”, admitiu ela, mas após o primeiro ano, a expectativa foi definido e você terá mais flexibilidade nos anos que se seguem.

6. Arranje tempo para desintoxicação

Depois de remover-se da situação tóxica, é absolutamente necessário dar tempo para desintoxicação. Bate-papo com um amigo ou ir para uma caminhada, qualquer tipo de ritual que irá ajudá-lo a deixar de ir a energia tóxica. “Obter o veneno”, disse Glaser. “Se você estiver indo para escolher segurar a língua para o bem da paz, verifique se você tem algum tipo de ritual no final.”

Em última análise, ela disse, “você começa a ditar como você deseja que a temporada de férias para ir.” Se você está tendo um tempo horrível em torno dos feriados, o trabalho sobre tendo o seu poder de volta e descobrir o que youwant para fora da estação. Em seguida, começar a trabalhar decidir como fazer isso acontecer.

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