Como meu corpo me enganou em pensar que eu estava passando pela menopausa | PT.burnbrightlove.com

Como meu corpo me enganou em pensar que eu estava passando pela menopausa

Como meu corpo me enganou em pensar que eu estava passando pela menopausa

Eu tinha sido acordar com flashes quentes e frias durante semanas parecia. Às vezes, meu coração parecia que ia bater fora do meu peito, e às vezes eu andava em uma névoa. Eu tinha vontade de gritar: “Eu sou muito jovem para isso!” No topo dos meus pulmões. Apesar de ser apenas 40, parecia que eu estava passando por menopausa.

Eu trabalhei duro, então eu assumi o esgotamento era de não descansar o suficiente, e para piorar as coisas, eu dormi muito mal na maioria das noites. Meu humor estava flutuando cada vez mais frequentemente. Eu finalmente decidi ir ao médico.

Como uma deficiência de vitamina D quase destruiu minha vida

Depois de alguns testes de laboratório, eu aprendi que eu tinha um B-12 deficiência de vitamina que foi provavelmente causando a maioria dos meus problemas. Meu vitamina D estava na faixa normal, mas mal. E isso é quando o meu médico me disse que o problema: deficiências de vitaminas muitas vezes imitam os sintomas no início da menopausa.

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Antes de saltar à conclusão de que você está começando a ter os sintomas da menopausa mais cedo como eu fiz, você pode querer verificar com o seu médico. Acontece, muitas mulheres diagnosticadas com sintomas pré-menopausa realmente tinha deficiências de vitaminas. Os dois principais deficiências de vitaminas comummente confundidos com os sintomas da menopausa são a vitamina B-12 e de vitamina D pois os sintomas de ambas as deficiências de vitaminas, muitas vezes imitam os da menopausa.

Mandy Wright, uma enfermeira que se especializa em deficiências de vitaminas, diz SheKnows que alguns dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D B-12 e imitam os da menopausa, incluindo afrontamentos, distúrbios do sono e alterações de humor. Ao ver um paciente, Wright sempre verifica para deficiências de vitaminas como parte do trabalho de sangue de rotina sabendo que em sua experiência, isso é algo que muitos médicos tendem a ignorar. Não tratada, estas deficiências vitamínicas simples podem causar problemas de saúde muito mais graves. Wright recomenda mulheres perguntam o seu provedor de saúde para verificar se essas deficiências se eles estão experimentando qualquer destes sintomas, para reduzir ainda mais os riscos de outros problemas de saúde.

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Sintomas sobrepostos

Há muitos sintomas sobrepostos da menopausa, B-12 deficiência deficiência de vitamina D e vitamina, diz Wright. Nos estágios iniciais da menopausa, como os níveis hormonais flutuam e mudança, as mulheres muitas vezes experimentam a depressão, ansiedade, fadiga crônica, confusão mental, perda de memória, dores de cabeça, flashes quentes e frios, dificuldade em dormir e alterações de humor. Outros sintomas que podem ocorrer são fraqueza muscular, palpitações cardíacas, falta de ar e dor. Estes são alguns dos principais sintomas associados com deficiências bothvitamin B-12 e vitamina D.

Vitamina b12

A vitamina B-12 é essencial para muitas funções biológicas, como a energia metabólica, um sistema nervoso funcionando corretamente e clareza cognitiva. Mesmo o nosso sistema reprodutivo depende dele para executar corretamente. Pessoas com deficiência de vitamina B-12 tendem a ter fadiga crônica e correm um maior risco de ter um derrame ou ataque cardíaco. Enquanto você também pode tomar suplementos para aumentar a sua ingestão de B-12, alguns excelentes fontes de alimentos são fígado bovino, sardinha, atum, salmão, ovos e queijo cru. Se você precisa para completar a vitamina B-12, você provavelmente vai precisar de entre 100 e 400 microgramas por dia.

Vitamina D

De acordo com diretrizes clínicas da Sociedade de Endocrinologia, a vitamina D é essencial para ter ossos saudáveis, reduzindo a inflamação, moderando a função imunológica e ajudar a combater gripes e resfriados. Ele também foi encontrado para aumentar o humor e sensação de bem-estar.

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Se não tratada, a deficiência de vitamina D poderia colocá-lo em maior risco de desenvolver câncer, obesidade, doenças cardiovasculares, depressão, diabetes e pressão arterial elevada. Você pode adicionar um pouco de vitamina D em sua dieta através de alimentos como peixe, gema de ovo, queijo, fígado bovino e leite que está fortificadas. Se você decidir ir com um suplemento, Endocrine Society guidelinesrecommend vitamina D3 em vez de apenas vitamina planície D. Diária recomendada dosesof gama de vitamina D de 600 UI a 2.000 UI, dependendo da saúde e da idade do paciente. Claro, uma das melhores fontes de vitamina D ainda é a luz solar. Gastar 15 a 20 minutos três vezes por semana ao sol é uma ótima maneira de obter vitamina D em seu sistema.

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