5 mitos de saúde sobre o chá, precisamos parar de acreditar
As primeiras coisas primeiro: Vamos dar chá o crédito é devido. Em termos de nossa saúde, há muita pesquisa destacando os benefícios desta bebida particular, segundo em popularidade no mundo depois da água. Estudos têm demonstrado que o chá pode ajudar a proteger o coração, desintoxica chemicalsand prejudicial reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais.
Mas não acredite em tudo que você lê sobre o chá - como esses cinco mitos de saúde para começar.
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1. O leite em seu chá desfaz seus benefícios saudáveis para o coração
Uma pesquisa recente refuta esta teoria. Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistryclaimed que a mesma quantidade de catequinas (antioxidantes ligados com um risco reduzido de alguns tipos de cancro) foram absorvidos a partir de chá com milkas de chá sem.
2. O chá preto tem mais cafeína do que o chá verde
Tempo para bater palmas para trás, esse amigo que afirma que ela é mais saudável do que você, porque o chá é uma cor diferente. Todos chá tem cafeína, e há um amplo espectro. Muitos fatores determinam um copo especial de teor de cafeína do chá, tais como onde e como ela foi cultivada, o tamanho das folhas totalmente crescidos e do estilo de processamento. Processos de torrefação, envelhecimento e fermentação podem todo o teor de cafeína mais baixo. Como o chá é fabricado também é significativo; quanto mais tempo um chá com cafeína é fabricado, o mais cafeína que terá. Um estudo no Journal of Analytical Toxicologyfound nenhuma correlação entre o estilo de chá (preto ou verde ou branco ou qualquer outro) e o teor de cafeína.
3. O chá verde vai fazer você perder peso
De acordo com um recente vídeo de boa saúde 24/7, as catequinas no chá verde ajudam a mantê-lo slimby acelerar o seu metabolismo. No entanto, apenas de laboratório e animais estudos têm indicado que os componentes na produção de gordura diminuição chá verde e aumentar a gordura- e queima de calorias. De acordo com uma revisão de 2010 no The American Journal of Clinical Nutrition, os seus benefícios de perda de peso para humansare menos convincente.
Sim, o chá verde - como outros estilos de chá - vem com uma série de benefícios para a saúde, mas não é definitivamente o "milagre" ferramenta de perda de peso manchetes sensacionalistas nos querem fazer crer. De fato, alguns bebedores de chá que caminhar até o seu consumo de chá verde sem comer relatório perturbar estômagos.
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4. Peppermint chá se livrar de sua barriga dolorida
Você pode ter sido oferecido uma xícara de chá de hortelã para aliviar uma dor de estômago, mas não é realmente a melhor escolha. Em algumas pessoas, chá de hortelã (e hortelã em geral) agrava DRGE (doença do refluxo gastrointestinal, ou recorrente heartburnto você e eu.) Se você tem uma dor barriga, ir para o chá de gengibre em vez.
5. Chá Detox é melhor para você do que regular chá
Nutricionista Anna Taylor disse Cleveland Clinic que os chamados chás de desintoxicação não são susceptíveis de fornecer qualquer problema de saúde mais genuíno benefitsthan chá verde ou preto. Porque muitos dos chás de desintoxicação no mercado alvo o mercado de perda de peso, eles contêm ingredientes diuréticos, tais como folha de urtiga ou folha de dente de leão, ou laxantes, tais como folhas de sene. Embora estes podem resultar na perda de peso, ela só vai ser temporária devido à perda de desperdício de água e corpo. "Isto não facilita o aumento da queima de gordura", disse Taylor.