6 desculpas que estão arruinando seu relacionamento | PT.burnbrightlove.com

6 desculpas que estão arruinando seu relacionamento

6 desculpas que estão arruinando seu relacionamento

Lutas acontecem nos relacionamentos. Nós se partiu; culpamos nossos cônjuges; que procurar defeitos ou nós decepcionar. Seja qual for a razão, o conflito é natural nas melhores parcerias. Nós refrescar, dizer que está arrependido e seguir em frente.

Exceto quando não o fazemos. A realidade é que muitos de nós são terríveis em pedir desculpas. Nós dar desculpas ou às vezes não nos desculpamos a todos. E este tipo de comportamento poderia estar prejudicando nossas parcerias.

Nós não estamos sozinhos no encontrando dificuldades para se desculpar. “Os seres humanos estão ligados por uma atitude defensiva, e nenhum de nós está imune a correr em linguagem vaga, escorregadia que obscurece exatamente o que é que lamentamos”, psicólogo Harriet Lerner, autor de Por que você não Apologize ?: cura Big Betrayals e diário dói, me diz. Mas um pedido de desculpas eficaz é bom para um relacionamento. De acordo com Lerner, que “faz a festa mágoa se sentir seguro e acalmou no relacionamento e restaura conexão e confiança.” Uma má desculpa faz o oposto.

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São desculpas ruins prejudicando o seu relacionamento? Aqui estão alguns exemplos dos tipos mais prejudiciais.

1. Sinto muito que você se sentir assim

Este pedido de desculpas evita toda a responsabilidade. “Não há prestação de contas aqui”, diz Lerner. “Você está dizendo, com efeito, 'Sinto muito que você reagiu da maneira que você fez com meu comportamento perfeitamente razoável.'

Um pedido de desculpas genuína incide apenas sobre o comportamento do criminoso (o que você disse ou fez ou deixou de dizer ou fazer) e não na resposta da outra pessoa.”

2. Sinto muito por ____, mas...

Este pedido de desculpas pretende assumir a responsabilidade, mas em última análise, culpa a outra pessoa para a dor que ocorreu por qualquer motivo seguir o “mas”. “A palavra 'mas' sempre implica uma racionalização, crítica ou desculpa”, diz Lerner. “Não importa se o que diz depois do 'mas' é verdadeiro. O 'mas' faz o seu pedido de desculpas falsas.”

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3. Sinto muito por tudo o que eu fiz

“Este pedido de desculpas está vazio”, diz Lerner. Ele não reconhece o que você fez; que rejeita a sua responsabilidade de torná-lo melhor, e tenta apressar o perdão da outra pessoa. “Segure seu pedido de desculpas depois de ter feito o esforço para esclarecer especificamente o que você está arrependido para.”

4. Sinto muito pelo que eu fiz, e você deve estar arrependido pelo que fez

“Um bom pedido de desculpas se concentra apenas em expressar responsabilidade e remorso por sua parte, mesmo se você secretamente acreditar que você é apenas 17 por cento a culpa”, diz Lerner. “Salve suas reclamações para mais tarde.”

5. Sinto muito; Eu sinto muito; Você poderá um dia me perdoar? Eu sou um idiota; Eu sinto muito; por favor, que nunca vai acontecer de novo...

Lerner chama isso de pedir desculpas sobre-e diz que além de ser irritante, também obriga a pessoa a quem você está pedindo desculpas para parar e tranquilizá-lo - tirar o foco longe de sua dor e suas desculpas e efetivamente tornando-se sobre seus sentimentos em seu lugar.

6. Eu sinto muito pelo que fiz; Eu sou uma decepção

Lerner diz desculpas como este pode ser pior do que nenhum pedido de desculpas a todos. “É uma comunicação confuso”, diz ela. Você está dizendo muito, mas você também está forçando a outra pessoa a discordar ou conforto que, aparentemente negar sua dor originais.

O que faz um bom pedido de desculpas parece? De acordo com Lerner, que “assume a responsabilidade clara e direta para o que temos dito ou feito (ou não dito ou feito) sem criticar a outra pessoa ou trazer a sua folha de crime.” Ele não tem nenhum ifs ou buts. Ele inclui as palavras: “Sinto muito,” e se oferece para mudar no futuro e não repetir o mesmo erro.

Outra observação importante: Para os grandes desculpas, não espere que um ser suficiente. “Um ferido grave ou traição requer muitas conversas ao longo do tempo em que escutam sem ficar na defensiva ao que o partido ferido nos quer dizer e que levamos um pouco da dor que causamos”, diz Lerner. Tente soltar-se do desejo de dizer: “Eu já pediu desculpas!” Para mágoa real, você pode precisar de fazer humildemente-lo mais de uma vez. “Nenhum pedido de desculpas tem significado se não tivermos ouviu atentamente a raiva e dor do partido ferido.”

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